.png)
Nie od dziś wiadomo, że suplementy diety pomagają nam wspierać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Dlatego tak chętnie stosujemy różne leki bez recepty, będące suplementami bądź preparatami witaminowymi. Jak zatem dobrze dobierać potrzebne nam suplementy? Co zrobić, aby nie zaszkodzić sobie przyjmowaniem zbyt duże ilości leków bez recepty?
Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się:
- Jak bezpiecznie stosować suplementy diety?
- Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla pracy naszego organizmu?
- Czy każdy z nas bez względu na wiek powinien przyjmować witaminę D3?
- Co jej niedobór może wyrządzić w naszym organizmie?
- Czy kiedykolwiek mogą wystąpić objawy nadmiaru witaminy D?
Witamina D3 ma niebagatelny wpływ na prace ludzkiego organizmu. Witamina D3 wspomaga między innymi naszą odporność. To jedynie ułamek pozytywnych efektów stosowania witaminy D, fachowo nazwanej cholekalcyferol. Brak witaminy D może powodować zwyrodnienia układu kostnego. Na szczęście możemy temu zapobiec, regularnie stosując suplementy, które znajdziemy na https://allegro.pl/kategoria/suplementy-diety-122564?podstawowy-skladnik=witamina%20D.
Jakie znaczenie dla naszego organizmu ma witamina D3?
Jak już wspominaliśmy witamina D ma niebatialne znaczenie dla właściwej pracy naszego organizmu. Witamina wpływa na poprawne działanie ludzkiego układu odpornościowego. Dodatkowo zdaniem naukowców, wspomaga prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie naszych kości.
Co ważne nasz organizm syntetyzuje sobie tę witaminę w momencie, kiedy wystawiamy się na działanie promieni słonecznych. Jednak ilość syntetyzowanej w ten sposób witaminy D3 nie jest wystarczająca na pokrycie całkowitych potrzeb naszego organizmu. Suplementacja jest nam szczególnie potrzebna w okresie, kiedy ekspozycja słoneczna jest niewielka. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednich suplementów diety.
Z czym może wiązać się niedobór witaminy D w organizmie?
Niestety niedobór witaminy D może mieć dla naszego organizmu poważne konsekwencje. Mając niedobór witaminy D, mamy słabszą odporność. Dzieci mające niedobory witaminy D mogą mieć problemy zdrowotne. Szczególnie małe dzieci powinny być suplementowane tą witaminą, ponieważ nie zaleca się im długiego przebywania na słońcu. Dodatkowo w okresie jesienno- zimowym dzieci czy osoby starsze przebywają raczej w mieszkaniach, co również nie sprzyja ekspozycji na słonce. Niestety niedobory witaminy D u dzieci może skutkować wystąpieniem krzywicy lub zbyt powolnym kostnieniem ciemiączka u niemowląt. Dodatkowo dzieci są mniej odporne na różnego typu infekcje.
Jaki ma wpływ witamina D na wystąpienie chorób układu krążenia?
Niedobór witaminy D sprzyja występowaniu chorób. Choć lepiej byłoby powiedzieć, że niedobór witaminy D osłabia nasz organizm, który w takiej sytuacji jest bardziej narażony na różnego rodzaju choroby. Brak witaminy D w organizmie osłabia nasz organizm. To groźny proces. Szczególnie dla noworodków i małych dzieci, które bardzo potrzebują witaminy D do prawidłowego rozwoju oraz wzrostu.
Jak zminimalizować niedobory witaminy D w organizmie?
Aby zminimalizować niedobory witaminy D3 musimy stosować odpowiednią suplementację. Szczególnie jest to ważne u dzieci osób starszych oraz chorujących na choroby przewlekłe oraz choroby autoimmunologiczne. Regularna suplementacja pozwala na bieżąco uzupełniać niedobory witaminowe. Co ciekawe trudno jest przedawkować witaminę D. Suplement diety z witaminą D warto wybrać jedna wraz z naszym lekarzem lub po konsultacji z farmaceutą. Najlepiej wybrać preparat łączony witamina D plus wapń, a to dlatego, że witamina D ułatwia wchłanianie wapnia, który również jest bardzo ważny dla naszego organizmu.
