Bezpłatna nauka samoobrony dla kobiet

• wiek powyżej 18 lat,
• deklarowany dobry stan zdrowia,

  

• obywatelstwo polskie,
• chęć zdobywania nowych umiejętności.

Zajęcia odbywają się w soboty (osiem spotkań dla każdej grupy), każde z nich trwa 90 minut (2 x 45 minut). Do tego należy doliczyć czas potrzebny na rozgrzewkę itp.

Podczas szkolenia nauczysz się:

• przyjęcie postawy obronnej w przypadku agresji zewnętrznej;
• uwalniania się z uchwytu;
• obrony przed kopnięciem, duszeniem i uderzeniem;
• obrony przed atakiem z użyciem niebezpiecznego narzędzia czy z udziałem kilku napastników.

Całość zajęć poprzedzona jest rozgrzewką przygotowującą do wysiłku, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi poprawiającymi kondycję fizyczną. Na pierwszych zajęciach każda uczestniczka programu Samoobrona Kobiet otrzyma promocyjny pakiet startowy.

Uczestniczki programu powinny przygotować "Oświadczenia" następującej treści:

Oświadczam, że w zajęciach samoobrony organizowanych przez Inspektorat Szkolenia DG RSZ w dniach ......... biorę udział na własną odpowiedzialność, oraz, iż stan mojego zdrowia umożliwia mi udział w szkoleniu (przedstawiam zaświadczenie lekarskie).

Zgłoszenia przyjmowane są pod numerem telefonu:

- Starostwo Piaseczyńskie: 22 7566164, 227566180, (poniedziałek - wtorek : 8.00 - 16.00).

- Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego: 227370763 (całodobowo).

Możesz także napisać: [email protected].

źródło: piaseczno.eu