Wieczór z jogą

PIASECZNO W czwartek 21 listopada w Dworcu Kultura przy ul. Dworcowej 9 odbędą się warsztaty z jogi. Można zapisywać się pod nr tel. 609 700 709 na godziny 17.30 i 18.45. Wstęp wolny

---

Joga nidra, której będzie poświęcone czwartkowe spotkanie, jest praktyką relaksacyjną i medytacyjną, przynoszącą całkowite fizyczne, umysłowe i emocjonalne odprężenie. Określana jest także jako mentalny sen lub głęboki relaks z zachowaniem wewnętrznej przytomności. W praktyce wchodzimy w relaksujący stan umysłu pomiędzy jawą (czuwaniem), a snem. Jogę nidrę praktykuje się na leżąco w pozycji Savasana. Ciało pozostaje w bezruchu.Na przestrzeni wielu lat joga nidra poddawana jest badaniom naukowym. Oprócz głębokiego relaksu i odprężenia, regularna praktyka jogi nidry korzystnie wpływa na bezsenność i poprawia jakość snu. Łagodzi też stres, zmniejsza lęk i niepokój, poprawia nastrój, funkcjonowanie układu nerwowego i hormonalnego, wspiera regenerację komórek, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejsza też wahania poziomu glukozy i objawy cukrzycy. Warsztat poprowadzi Marzena Bogucka.TW